Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i udoskonalonej oporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego Ci trzeba, to determinacja, aby wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać.
Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz istotnie więcej niżeli ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, udoskonalają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje należycie na krążenie.
Pływanie zimą ulepsza wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością oraz cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla arcytrudnych twardzieli? Nic bardziej mylnego!
Susanna Søberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, iż przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz szczególnie szybko: wzrośnie twoja niepodatność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.
Tytuł Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm Autor Susanna Søberg Tłumacz Elżbieta Frątczak-Nowotny Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381351164 ISBN 9788381351164 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 288 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1